Белые зубы: что исключить из рациона для белоснежной улыбки?
Чтобы улыбка была красивой, необходимы белые и здоровые зубы. Но есть также продукты и напитки, которые представляют угрозу для белизны зубов, поскольку содержат хромогенные вещества, которые могут прилипать к пористой эмали зубов и окрашивать их. Продукты с высокой степенью кислотности также могут разрушать эмаль и облегчать действие этих красителей.
Лучшая и самая экономичная профилактика от появления пятен, портящих улыбку, это не злоупотреблять этими типами продуктов и поддерживать правильную гигиену полости рта особенно после употребления пищи. Вот список продуктов, которые лучше избегать, чтобы зубы оставались белыми:
- Кофе. Как и чай, он содержит дубильные вещества и, как и другие напитки темного цвета, может вызывать стойкие пятна. В случае выбора чая лучше выбрать белый или зеленый, но не черный.
- Вино. Красный алкогольный напиток также большой враг зубов. В дополнение к хромогенным и дубильным веществам оно имеет высокий уровень кислотности, которая разрушает эмаль. Также будьте осторожны с белым вином, потому что несмотря на его светлый цвет, оно кислое и богато дубильными веществами.
- Темные фрукты и овощи. Продукты темного цвета также могут окрашивать зубы, а кислота цитрусовых повреждает эмаль.
- Кола и упакованные фруктовые соки. Напитки из красных фруктов, таких как ежевика или черника очень интенсивного цвета или соки, содержащие цитрусовые, также вызывают пятна. Тоже самое и с колой, ее красители влияют на зубы.
Соусы и приправы. Например, соевый или томатный соус, бальзамический уксус или карри.
Продукты, защищающие зубы
Существуют также продукты, которые хотя и не могут считаться естественными отбеливающими средствами, но помогают сохранять зубы чистыми и здоровыми или способствуют слюноотделению, нейтрализуя тем самым кислотные вещества:
- Фрукты и овощи. Как правило, это твердые и волокнистые фрукты и овощи такие, как яблоко, морковь, салат или сельдерей.
- Молочные продукты. Молоко, сыр натуральные йогурты. Вяленый сыр особенно рекомендуется, и его можно есть на десерт, поскольку он увеличивает количество слюны, противодействуя влиянию кислот. Содержит кальций, необходимый для здоровья костей, и казеин, молочный белок, предотвращающий деминерализацию.
- Белые продукты. Их рекомендуется включать в рацион после процедуры отбеливания именно потому, что они не окрашивают зубы: белый рис, белое мясо и рыба, макаронные изделия (с легкими соусами, такими как сливки или бешамель), шоколад белый.
- Жевательная резинка без сахара. Она может быть хорошей альтернативой, если не представляется возможным почистить зубы после еды.
Как бы ни следили за чистотой зубов, посещение стоматолога никто не отменял.
